Avoir un cheval musclé n’est pas qu’une question esthétique. La musculature de votre animal présente en effet de nombreux bénéfices. Elle indique qu’il est en bonne condition physique et sera ainsi mieux protégé contre les risques de blessures et problèmes de santé. Mais la qualité de l’alimentation ainsi que la variété d’exercices nécessaires pour développer une bonne musculature équine est également excellente pour son développement.
Comme pour les humains, votre cheval ne deviendra pas incroyablement musclé du jour au lendemain. Il aura besoin d’une combinaison de nutriments appropriés, tels qu’un apport suffisant en protéines, et d’un entraînement adéquat pour favoriser sa croissance musculaire.
Gardez également à l’esprit qu’un cheval ne gagne jamais du muscle : sa quantité de cellules musculaires est déterminée génétiquement. Cependant, les muscles peuvent grossir et se raffermir. L’entraînement et l’alimentation incitent en effet les cellules musculaires à stocker plus d’énergie, ce qui augmente la masse musculaire et augmente également les performances et l’endurance de votre cheval.
Dans cet article, on va donc s’intéresser aux 3 axes qui peuvent aider votre cheval à se muscler :
- L’alimentation (et notamment l’apport protéique) ;
- L’activité physique ;
- Les compléments alimentaires.
1. Muscler son cheval en apportant suffisamment de protéines dans sa ration alimentaire
Comme chez l’être humain, les principaux éléments constitutifs des muscles du cheval sont les protéines. Elles se composent de chaînes de plusieurs acides aminés :
- non essentiels quand ils peuvent être produits par le corps du cheval
- et essentiels lorsqu’il doit les obtenir via son alimentation, comme la lysine, la méthionine et le tryptophane.
Votre cheval obtient la plupart de ses nutriments à partir de fourrage, comme le foin. En analysant la qualité nutritive de son fourrage, vous pouvez évaluer la quantité de protéines et d’énergie qu’il contient; Étant donné que les chevaux de sport ont des besoins supérieurs à la moyenne en protéines (et en énergie) pour performer, il est probable que l’apport nutritif de son foin ne soit pas suffisant et qu’il faille donc le compléter.
La graine de Fenugrec, par exemple, est connue pour sa teneur en protéines favorise la prise de poids et le développement de la masse musculaire. Riche en mucilages, elle est utile en cas d’estomac sensible et possède des propriétés apéritives qui stimulent la prise de la ration. Elle est ainsi recommandée chez le cheval au travail nécessitant un développement de la masse musculaire.
Notre complément de Fenugrec, pour booster l’apport protéique de votre cheval
2. Les exercices pour développer les muscles de son cheval
Outre la nutrition, l’entraînement et la forme physique jouent un rôle crucial dans la construction musculaire de votre cheval. Il est important que l’entraînement soit progressif et qu’il soit surtout suffisamment varié. Vous pouvez par exemple alterner les exercices à forte intensité ou impact avec des exercices plus légers. Faites également des pauses régulièrement afin que votre cheval puisse s’étirer et récupérer ses forces.
Commencez toujours chaque séance d’entraînement par un échauffement et terminez par des exercices de récupération afin de limiter les risques de blessures, les courbatures, et favoriser le développement musculaire.
Gardez en tête que ;
- Le travail sur le plat est la clé pour toutes les disciplines ;
- L’utilisation d’un enrênement peut être intéressant pour aider le cheval à bien se positionner ;
- Il est important de se faire aider par un coach pour faire les bons exercices adaptés à son cheval ;
- Si le cheval n’arrive pas à progresser, c’est qu’il faut peut être rechercher une pathologie. Un check-up chez un spécialiste peut aider à débloquer la situation.
Voici quelques exemples d’exercices qui permettront de muscler votre cheval
A. Les transitions galop-pas-galop
Pour favoriser l’engagement du postérieur interne sous la masse et l’abaissement des hanches, il est intéressant de réaliser des exercices de départ au galop à partir du pas. Ces derniers permettront notamment de renforcer la ceinture abdominale et favorisent le soutien du dos de votre cheval.
Pour réaliser cet exercice, il suffit donc simplement de guider votre cheval à enchaîner des départs au galop à partir du pas. Le départ au galop sera déclenché par action de la jambe intérieure à la sangle, avec un léger pli de l’encolure à l’intérieur et la jambe extérieure, qui doit être légèrement reculée.
B. Varier les terrains et le travail en pente
Si vous avez accès à un terrain vallonné, c’est le moyen idéal pour exercer tous les groupes musculaires de votre cheval, que vous le sortiez ou que vous le montiez. Que ce soit en montée ou en descente, votre cheval doit soulever le poids de son corps. Les pentes progressives sont un excellent début.
La montée fera travailler les muscles de ses membres postérieurs et la descente renforcera les muscles de ses membres avants ainsi que sa poitrine et ses cuisses
C. Faire reculer son cheval
Faire reculer votre cheval peut l’aider à développer ses muscles là où il en a le plus besoin. Assurez-vous d’avancer lentement mais régulièrement en reculant en ligne droite. Au fur et à mesure que votre cheval développera sa musculature, vous pourrez commencer à le faire reculer sur une pente douce.
Autre exercice pour développer ses postérieurs ainsi que la zone du grasset : faire tourner ses hanches pendant qu’il recule. Attention, c’est un exercice qui peut être fatiguant, donc augmentez progressivement les répétitions. Lorsqu’il est effectué correctement, le recul des rênes oblige le cheval à a plier les jarrets et à engager les muscles du tronc.Le fait de rentrer le bassin et la façon dont le cheval doit activer les ischio-jambiers et la zone sacro-iliaque en font un exercice parfait pour le développement musculaire.
D. Étirements avant et après l’exercice
Étirer les muscles de votre cheval avant l’exercice est indispensable pour l’aider à conserver sa souplesse et préparer l’appareil locomoteur à l’effort. Essayez de maintenir chacun de ces étirements entre 20 et 30 secondes.
Ils doivent être réalisés dans le calme, sans forcer et progressivement. Certains exercices peuvent être délicats à réaliser, selon le caractère de l’animal et son physique. Adaptez-vous et n’hésitez pas à demander conseil ! Certains préconisent également des étirements après l’effort. Une récupération active après le travail nous semble plus appropriée. Ou il faudra être très vigilant pour ne pas forcer lors des étirements à chaud ou attendre au moins 1/2h au risque de blesser l’animal.
- Étirement vers l’avant et vers l’arrière : ils se réalisent sur les antérieurs et les postérieurs si vous vous sentez suffisamment en confiance. Pour étirer sa patte vers l’avant, imaginez que vous essayez de toucher la patte avant opposée de votre cheval avec son sabot arrière. Étirez le membre vers l’arrière de la même manière que si vous curiez le pied.
- Étirement en flexion élevée : Tirez sa patte arrière sous sa hanche pour fléchir son grasset et ses jarrets, comme le ferait votre vétérinaire lorsqu’il fait les flexions.
- Étirement avec friandise : Tenez une carotte ou toute autre friandise devant votre cheval et demandez-lui de l’attraper. Tenez la friandise entre ses pattes avant pour étirer le cou et la cage thoracique ;
- Étirement en tirant la queue : Cet étirement permet de décompresser régulièrement la colonne vertébrale de votre cheval. Saisissez simplement sa queue doucement par les poils, sous la partie osseuse. Ensuite, penchez-vous en arrière et laissez votre poids tirer sa queue. Maintenez la position pendant 30 secondes.
Si vous augmentez l’activité physique de votre cheval, pensez à bien surveiller son alimentation. Il aura certainement besoin d’apports plus importants et de plus de protéines pour développer sa musculature. Un cheval en sous-poids (c’est à dire qui ne mange pas suffisamment) aura du mal à prendre du muscle. Là encore, le fenugrec peut aider à développer son appétit.
3. Les compléments alimentaires pour soutenir la prise de muscle de son cheval
Pour soutenir la prise de muscle de votre cheval ou aider son corps à récupérer après une séance d’entraînement, il peut être intéressant de lui apporter des nutriments supplémentaires sous la forme de complément alimentaire.
Chez ESC, nous avons développé des formules spécifiquement conçues pour le développement et la récupération musculaire :
- Equiprotemix, un complément riche en protéines et source d’oligo-éléments et vitamines indispensables pour la musculature du cheval. Il est parfaitement dosé pour renforcer les muscles des chevaux, notamment grâce à sa teneur en magnésium, sélénium et zinc ;
- Muscle+ et Myopulse, deux précieuses sources d’antioxydants (vitamine E et sélénium) et d’acides aminés. Notre complément Myopulse est enrichi en extrait de melons aux propriétés antioxydantes puissantes.
- La Lysine+, un acide aminé connu pour favoriser le développement musculaire et la réparation des micro-lésions engendrées au cours de l’effort.
Equiprotemix notre complément riche en protéines
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